音を遮るのは甘えじゃない｜我慢が当たり前になっていた人へ
音を減らしたいと思っただけなのに、
なぜか言い訳を探してしまう。
これくらい普通だよね。
自分が弱いだけかもしれない。
そうやって、
何も言わずに耐えることを選んできた人は多いと思います。
我慢が癖になっていると、つらさが見えなくなる
音がつらいのかどうか、
自分でもよくわからない。
でも、
一日が終わるとぐったりしている。
一人になると、動けなくなる。
それは、
我慢が長く続きすぎて、
「つらい」という感覚そのものが鈍くなっている状態かもしれません。
音のしんどさは、自己嫌悪にすり替わりやすい
音に疲れているだけなのに、
評価が自分に向いてしまうことがあります。
集中できないのは自分のせい。
イライラするのは性格の問題。
本当は刺激の問題なのに、
理由を自分の中に探し続けてしまう。
そうして、
自己嫌悪だけが積み重なっていく。
無気力の前に、刺激が多すぎる場合もある
何もしたくない。
やる気が出ない。
休んでも回復しない。
そんな状態の裏で、
音を含めた刺激を
ずっと受け取り続けていることがあります。
頑張れなくなったのではなく、
もう受け取る余裕が残っていないだけ。
音を遮るのは「戻るための調整」
音を減らすことは、
環境から逃げることではありません。
自分の感覚を、
いったん元の位置に戻すための調整です。
少し静かになるだけで、
呼吸が深くなる。
思考が緩む。
その変化は、
甘えた結果ではありません。
道具を使うのも、ひとつの選択
我慢をやめるのが難しいとき、
考え方だけでどうにかしようとしなくていい。
物理的に刺激を減らす。
距離を取る。
そういう選択肢もあっていい。
音を遮ることは、
弱くなることではありません。
これ以上、
自分を削らないための判断です。
もし今、
「何も感じない」「もう頑張れない」
そんなところまで来ているなら、
まず刺激を減らすところからでいい。
今日はただ、
「遮ってもいい」という考えを、
ここに置いておきます。
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