目次
本当は、相手に向けて湧いたはずの感情だった
嫌だった。
傷ついた。
納得できなかった。
その瞬間、確かに何かを感じていたはずなのに、
口から出たのは別の言葉だった。
「自分の受け取り方が悪かったのかもしれない」
「気にしすぎだよな」
「もっと上手くやれたはずだ」
怒りは、相手に向かわず、
静かに自分のほうへ引き戻される。
怒らない代わりに、理由を探し始める
相手を責める前に、状況を整理する。
背景を想像する。
相手の立場を考える。
そうやって、
「相手にも事情があったんだ」と結論づける。
その思考は、とても優しい。
でも同時に、自分の感情を後回しにする思考でもある。
気づけば、
怒る理由を探すより、
自分が悪かった理由を探すほうが早くなっている。
自分を責めるほうが、安全だった
相手に怒りを向けると、
関係が壊れるかもしれない。
空気が悪くなるかもしれない。
面倒なことになるかもしれない。
でも、自分を責める分には、
誰も困らない。
だから、無意識のうちに、
怒りの行き先を「自分」に設定してきた。
それは弱さというより、
生き延びるための選択だったのかもしれない。
責め続けた結果、残るもの
自分を責める癖が続くと、
だんだん境界線が曖昧になる。
どこまで我慢すればいいのか。
どこからが無理なのか。
自分でも分からなくなる。
そして、
何かあるたびに疲れやすくなる。
小さなことで一気に落ち込む。
理由のない自己嫌悪に包まれる。
怒りを抑えた分だけ、
心の中に、重たいものが溜まっていく。
怒れなかった自分を、さらに責めなくていい
怒れなかったのは、
あなたが優しかったからだ。
その場を壊さないようにした。
関係を守ろうとした。
自分より、周りを優先した。
それは、簡単にできることじゃない。
でも、これから先も、
全部を自分のせいにしなくていい。
最後に、そっと置いていきたい言葉
もし今、
怒れなかった場面を思い出して、
まだ自分を責めているなら。
その感情は、間違っていなかった。
ただ、行き先を間違えただけだ。
今日は、正しく怒らなくていい。
誰かにぶつけなくてもいい。
ただ、
「あのとき、嫌だった自分がいた」
それを心の中で認めてあげてほしい。
自分を責める癖は、
ゆっくりでいいから、手放していける。
皆さんの毎日が少しでも明るくなりますように。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます
