夜になると、心がざわざわして、眠ろうとしてもなかなか静かにならない日があります。
特別な出来事があったわけでもない。
ただ、頭の中が勝手に動き続けている感じ。
そんな夜、僕はいつも「何かをしなきゃ」と思っていました。
でも、ある時ふと気づいたのは、強い対策や劇的な解決策は必要なくて、ほんの少しだけ自分をゆるめる時間があればいい、ということでした。
目次
何かを治したいわけじゃなかった
目の前の不安や焦りを全部消すためじゃなく、
ただ、いまの自分を少しだけ落ち着かせたい。
そのくらいの気持ちで始めたのが、カモミールティーでした。
カップにお湯を注ぎ、ゆっくり香りを吸う。
それだけで、呼吸が深くなったような気がします。
強い効果や即効性を求めるのではなく、
「今日の自分は、少しだけ休んでいいよ」という優しい合図として。
ただ一杯の、やさしい時間
カモミールティーを飲む時間は、ほとんど儀式のようなものです。
・湯気を見ているうちに、肩の力が抜ける
・香りを感じると、頭のなかのざわざわが少し和らぐ
・カップを持つ手が、いつのまにかゆっくりになる
特別なテクニックは要りません。
ただ、自分に向けたやさしい時間をつくるだけ。
夜にこれをするようになってから、
眠れない夜がゼロになったわけではないですが、
「眠れないこと自体が悪い」と思わなくなりました。
それだけで、夜の感じ方が変わります。
毎日続けやすい、ティーバッグの選び方
茶葉からじっくり淹れるのも素敵ですが、
日々の疲れがたまって、手が動かない日もあります。
そこで僕が選んだのは、ティーバッグタイプ。
理由は手間が少なく、味と香りが安定していて、片づけが楽だからです。
続けられることって、意外と重要です。
それが続けば、数日後、数週間後の心の軽さにつながります。
僕が長く飲んでいるカモミールティー
品質が高く、毎日飲んでも飽きない香りのものをいくつか試した結果、
今はこれを主に飲んでいます。
ここが良いと思ったところ
・カモミール100％、カフェインレスのハーブティー。素材がすっきりしていて、香りが強すぎない。
・25個のティーバッグで、毎晩飲んでもしばらくもつ量感。
・香りと味が落ち着いていて、日々の“静かな時間”づくりに向いている。
こんな人には、特に合うと思う
・夜になると妙に気持ちが落ち着かず、布団に入っても頭が冴える
・刺激に疲れやすい
・強いものや派手な刺激は苦手
・シンプルな習慣をひとつだけ取り入れたい
上のどれかひとつでも当てはまるなら、
カモミールティーは、やさしい選択肢になり得ます。
強い薬でも、特別な魔法でもない。
毎日の暮らしにしっくりくる、ほんの少しの余裕をくれるものです。
眠れない夜があっても、大丈夫だと思える
カモミールティーは、夜のためだけの飲み物ではありません。
一日の終わりに自分を抱きしめるような時間を与えてくれる、そんな存在です。
眠れなくても、
気持ちがざわざわしても、
少しだけゆるめるきっかけがあれば、
次の日に持ち越すストレスは、確実に減ります。
この一杯が、あなたの毎日にそっと寄り添いますように。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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