感情を抑える癖は、意志が弱いからでも、性格の問題でもない。
むしろそれは、これまでを生き抜くために身につけた、かなり優秀な方法だった。
感情を出すと、空気が悪くなった。
正直に言うと、面倒なことになった。
怒ったら責められ、悲しんだら困られた。
そんな経験が重なると、人は学ぶ。
「感じたままに反応しないほうが安全だ」と。
だから感情を抑える癖は、ある日突然できたものじゃない。
何度も小さな判断を重ねた結果、体に染みついた反応だ。
考えるより先に、感情を引っ込める。
そのほうが、波風が立たなかった。
問題は、この癖が“今”も必要かどうかを、心が判断できなくなることだ。
大人になって、環境が変わっても、
もう怒っても壊れない関係にいても、
心の回路だけが昔のまま残っている。
だから、嫌なことがあっても、
まず出てくるのは感情じゃなくて、理由や言い訳だ。
「相手も疲れてたんだろう」
「自分が我慢すれば済む」
そうやって、感じる前に処理してしまう。
感情を抑える癖が抜けない人ほど、
実は感情が薄いわけじゃない。
むしろ、かなり敏感だ。
敏感だからこそ、傷つく前に距離を取る。
荒れないように、内側で全部片づける。
それは優しさでもあり、防御でもある。
でも抑えた感情は、消えない。
行き場をなくして、別の形で残る。
理由のない疲れ。
急に動けなくなる夜。
何もしていないのに湧いてくる自己嫌悪。
それらは、感じなかったことにした感情の重さだ。
「感情を出したほうがいい」
「もっと素直になればいい」
そう言われるほど、苦しくなる人もいる。
だって、その癖は命綱だったから。
簡単に手放せるものじゃない。
感情を抑える癖が抜けないのは、
今もサボっているからじゃない。
ずっとちゃんと頑張ってきた証拠だ。
もし最近、しんどさが強くなっているなら、
それは心が壊れかけているサインじゃない。
もう一段、深いところに触れ始めているだけかもしれない。
すぐに感情を解放しなくていい。
うまく怒れなくてもいい。
泣けなくても、言葉にできなくてもいい。
ただ、抑えてきた理由があったことだけは、忘れなくていい。
今日は何も変えなくていい。
自分を直そうとしなくていい。
「そうやって生きてきた自分がいる」と、静かに認めるだけでいい。
それだけで、心はほんの少し、力を抜く。
皆さんの毎日が少しでも明るくなりますように。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます
