身体の力を抜くことの重要性。
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昨晩、ベットの中に入ってみたが、なかなか眠りにつけない。
身体の力を、極限まで抜いてみる。
ベットに身体が沈み込んでいく。
呼吸をするたびに、力む身体。
これではダメだと、もっともっと力を抜いていく。
力が抜けていくにつれて、幸福感みたいなものを感じる。
嫌な気持ちも少しずつなくなっていく…
いつの間にか、眠っていたようで、朝を迎えた。
いつもの朝よりも、すっきり。
気負わずに朝が迎えられた気がする。
不調の原因はやっぱり、力んでしまうこと。
というよりも、不調になるから力んでいるのだ。
逆に言えば、身体の力さえ抜いてしまえば、不調は消えていくのかもしれない。
そんな1日だった。
力を抜くのに役立つもの。
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身体がどうしても力んしまう枕がある。
もっと楽にできる、寝具を揃えるととてもいいかもしれない。
耳栓も、力を抜くのにとても役立っている。
静かな部屋だと思っても、眠れない日はとても音が気になってしまう。
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少しでも楽になれように、色々試して頑張っている。
どうしてこんなにしんどいのか。
それは、自分の気持ちのせいじゃなく、身体や食べ物が原因なんじゃないかと。
それを自分なりに探っていく事をもっとブログに書いていきたい。
読んでくれて有難う。
少しでも、生きやすくなりますように。
